Thomas Müller Lisa Müller
Wie viel ist zu viel?
Sind dreimal 15 Kilometer pro Woche als Halbmarathon zu viel? Reiterin Lisa Müller rennt 15 Kilometer an drei Tagen die Woche, wie sie auf Instagram offenbarte. FITBOOK fragte Experten, ob diese Distanz für sie gesund ist.
Expertenrat einholen
Es ist wichtig, sich vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms ärztlich beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass man keine gesundheitlichen Risiken eingeht. Experten können individuelle Empfehlungen geben, wie viel Training angemessen ist, um Überlastung und Verletzungen zu vermeiden.