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Sirtfood-Diät und mehr - Adele und Co.: Wie bei den Musik-Stars die Pfunde purzeln

Sängerin Adele soll angeblich mit der Sirtfood-Diät über 45 Kilo abgenommen haben. Sie ist nicht die einzige Musikerin, die auf eine spezielle Schlankheitskur setzt.

Seit Beginn ihrer Karriere vor 15 Jahren habe sie so rund zehn Kilo abgenommen. Ihr Motivations-Kick sei Ehemann und American-Football-Spieler Russell Wilson (31), der ebenfalls mittrainiere. Ihr Fazit an Trainingstagen: "Ich fühle mich, als könne ich die Welt erobern!"

J.Lo isst in Intervallen

Jennifer Lopez ("On The Floor") gilt als großer Fan des Intervallfastens. Dabei muss man nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten, sondern integriert regelmäßige Fastenzeiten in den Alltag.

Die zwei beliebtesten Varianten: die 16:8- und die 5:2-Methode. Bei der 16:8-Variante fastet man 16 Stunden und isst dann in den verbleibenden acht Stunden. Beim 5:2-Intervallfasten wird fünf Tage pro Woche normal gegessen und an zwei Tagen gefastet. Außerdem gibt es das sogenannte "Alternate Day Fasting" - eine Methode, bei der man abwechselnd einen Tag fastet und einen Tag normal isst. Bei allen drei Methoden soll sich der Körper idealerweise nach rund zwei Wochen auf den neuen Rhythmus eingestellt haben und das Hungergefühl während der Fastenzeiten bleibt aus.

Madonna mag es makrobiotisch

Madonna (61, "Like A Virgin") schwört auf makrobiotische Regeln: Wie ihre ehemalige Privatköchin Mayumi Nishimura einst "Icon", dem Lifestyle-Magazin der Welt am Sonntag, erzählte, folge die Sängerin "ganz genau den makrobiotischen Regeln".

Die Diät gilt als fettarm und ballaststoffreich und setzt besonders auf vollwertiges Getreide und Gemüse. Außerdem sei es wichtig, gut zu kauen und drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen, rät Nishimura. Generell sagt sie: "Essen Sie sich nur zu 80 Prozent satt."

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